01
被忽视的高血压

中国人患高血压2.66亿
5人中就有1
15岁以上人群
高血压患病率24%
少儿和中青年患病率持续上升

中国每天有超过9500人死于高血压

02
什么是高血压

什么是高血压:血压长期高于正常值,考虑为高血压

血压范围:
血压类别 低血压 正常值 高血压前期 高血压1级 高血压2级 高血压危险值
收缩压
(mmHg)
<90 90-119 120-139 140-159 160-179 ≥180
  or or or or or or
舒张压
(mmHg)
<60 60-79 80-89 90-99 100-109 ≥110

03
高血压的分类

04
高血压的病因

高血压发病有“前因后果”
你是高血压风险人群吗?
有以下风险因素,至少半年侧一次血压

  • 精神压力大
    增加心血管疾病风险

  • 肥胖超重
    风险为正常人3倍

  • 过量饮酒

  • 缺乏运动

  • 遗传因素
    家中有高血压病史

  • 经常吸烟
    含2000多种有害成分

  • 高盐饮食
    推荐盐摄入量5g/日
    (约1茶匙)

  • 年龄因素
    女性更年期后
    男性55岁后风险会增大

05
控制高血压 从自测血压开始

测量前准备
培养自我监测血压的习惯,患者会更积极配合治疗,长远上改善生存率

06
家庭自测血压 选购家用血压计

腕式血压计使用方便,但腕式的电子血压计
不适用于患有血液循环障碍的病人年轻人喜爱!
上臂式血压计测试部位与心脏位置平行
可以更精准测出血压老年人推荐使用!
糖尿病、高血脂、高血压等疾病会加速动脉硬化,从而引起患者末梢循环障碍,
这些患者的手腕血压与上臂的血压测量值相差较大。建议这些患者和老年人选择臂式电子血压计。
视频教程:家庭自测血压的方法与注意事项

07
图说高血压并发症

08
高血压与糖尿病

09
高血压常见6大误区

误区
01
没有症状就没必要治疗高血压有典型症状者不多,而临床无症状或症状轻微者很常见。高血压是用血压计量出来的,是否需要服药是根据测量的血压值,而不是症状。
误区
02
电子血压计测量血压不准确目前认为上臂式电子血压计与传统的汞柱血压计一样可靠、准确。使用时每次测量2-3遍,取平均值,并做好记录。
误区
03
只要服药,生活上就不必注意了长期坚持生活方式改善是高血压治疗的基石,合理使用降压药是血压达标的关键,两者缺一不可。
误区
04
只要血压测量高了就要吃药血压高不等于高血压病,人24小时血压水平是不恒定的,有峰有谷,不同时间段量血压,其数值有所不同,而且也受气候、心理、身体因素的影响。无明显并发症及合并症的轻微高血压,可以通过改变生活方式,观察3个月后再评估。
误区
05
降压药得终生吃,有副作用继发性高血压,早期治愈这种原发病,大部分患者血压会恢复正常,不需要终生服药。占绝大部分高血压的原发性高血压,绝大部分都需要终生服药,主要目的是心脑肾等各种并发症,提高生命质量,延长患者生命。只要在专业医生指导下,选用合适的药物,副作用是可控的,获益一定远远大于风险。
误区
06
降压药不能从贵的药开始吃目前推荐的一线降压药物,按药理作用主要分为5大类,按照作用时间可分为短效、中效和长效药物,无贵药和便宜药物的分类。选择降压药物时,首先选择一线药物,然后尽量选择长效制剂。

10
高血压患者应该怎么吃?

高血压患者膳食宜清淡,低盐、低脂、低糖,宜富含维生素、膳食纤维、钙、钾。

1. 含钾、钙、维生素和微量元素的食物 2. 富含膳食纤维的食物 3. 富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇食物
蔬菜/水果 土豆 蘑菇 薯类 杂粮 无脂奶粉 鱼类 豆制品
1. 高钠食物 2. 高脂肪、高胆固醇食物 3. 高脂肪、高胆固醇食物 4. 糖类、辛辣刺激的调味品
榨菜/咸菜 火腿 腌制食品 蛋黄 肥肉
动物内脏
油炸食品 人造奶油 方便食品 糖果 浓咖啡
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