吃什么可以降血糖

　　吃什么可以降血糖，高血糖患者多饮水. 在血糖控制好的情况下,可以在两餐中间吃少量水果,并且减少相应主食摄入量，同时家里最好备一台血糖仪，做到健康饮食，每天坚持科学运动，这样疾病才会远离你!

　　1、吃什么可以降血糖?血糖高患者的蛋白质来源为大豆及其豆制品这样是比较可取的,因为一方面,其所含蛋白质要量多质好这样才能保证营养;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如高脂肪的肉类。

　　2、 禁用食物有：白糖,红塘,葡萄糖及糖制甜食类,如糖果,糕点,果酱,蜜饯,冰激凌,甜饮料等.另外,含碳水化合物较多的土豆,山药,芋艿,藕,蒜苗,胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量.

　　3、蛋黄和动物内脏如肝,脑,腰等含胆固醇相当高,应尽量少用或不用.

　　4、血糖高患者的饮食应做到食品多样化,但因为限制糖,盐,使菜肴味道较单一.针对这一点,市场上生产了多种甜味剂如甜味菊,甜味糖, 其不产热,不含任何营养素,近两年有一种甜味剂为蛋白糖,其有氨基酸组成,也不产热,无任何副作用,是目前较理想的甜味剂,如纽特糖,元真糖.

　　5、蛋白质的摄入,可以基本和正常人一样,1.2克/公斤体重,只要适量就好.

　　6、富含饱和脂肪酸的猪油,牛油,洋油,奶油,黄油等少用,最好不用.可用植物油代替部分动物油,花生,核桃,芝麻,瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类摄入.

　　7、吃什么可以降血糖?主食一般以米,面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦,麦片,玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐,维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖比较有利的.

　　8、在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃.由于蔬菜所含膳食纤维多,水分多,供热能低,具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物.

　　血糖高如果不及时控制，会导致很严重的并发症，所以发现了以后要及时控制，吃什么可以降血糖，医流巴巴为您提供科学养生的办法，这样才能拥有健康美满的生活，享受美妙的大千世界!